Ovaj jednostavan i ukusan desert savršen je izbor za sve koji žele uživati u zdravoj ishrani bez dodatog šećera, a pritom podržati proces mršavljenja i zdravlje probave.
Priprema traje svega nekoliko minuta, a sadrži hranjive sastojke koji daju energiju, osjećaj sitosti i prirodno potiču rad crijeva. Idealan je za doručak ili laganu večeru, a prirodna slatkoća dolazi iz voća i sjemenki.
Potrebni sastojci:
- 240 ml bademovog mlijeka
- 60 g chia sjemenki
- 50 g oraha
- 1 kašika susama
- 100 g suhih šljiva
- 1 svježa žuta jabuka
Priprema:
- U posudu sipajte bademovo mlijeko i dodajte chia sjemenke. Dobro promiješajte i ostavite oko 10 minuta da sjemenke nabubre.
- U blender stavite orahe, susam, suhe šljive i jabuku, pa dodajte smjesu od chia sjemenki i bademovog mlijeka.
- Miksajte dok ne dobijete glatku i homogenu masu.
Desert možete odmah poslužiti ili čuvati u frižideru.
Najbolje ga je konzumirati kao zamjenu za doručak ili večeru.
Zašto djeluje:
- Chia sjemenke sadrže vlakna koja potiču pražnjenje crijeva i daju dugotrajan osjećaj sitosti.
- Suhe šljive su poznate po svom prirodnom laksativnom učinku.
- Jabuke i orasi doprinose energiji i zdravlju srca, dok susam pomaže probavi i jača kosti.
Uživajte u ovom zdravom i ukusnom desertu koji će vam pomoći da se osjećate lagano, čisto i energično svaki dan! 