Njega bubrega uveliko zavisi od svakodnevnih izbora. Male, dosljedne promjene mogu zaštititi funkciju bubrega i doprinijeti boljem općem zdravlju. Smanjite štetnu konzumaciju Ograničavanje unosa soli, dodanih šećera, alkoholnih pića, ultra-prerađene hrane i duhana smanjuje opterećenje vaših bubrega. Ostanite hidrirani Pijenje dovoljno vode tokom dana pomaže u čišćenju vašeg tijela i podržava pravilnu funkciju bubrega. Dajte … Read more
Održavanje forme ne zahtijeva uvijek duge treninge ili skupe članarine u teretani. Ponekad jednostavna vježba poput sjedenja uz zid može dati snažne rezultate za samo nekoliko minuta dnevno. Sjedenje uz zid, poznato i kao statički čučanj uz zid, jednostavna je, ali vrlo učinkovita vježba koja cilja više mišićnih grupa, a istovremeno poboljšava ukupnu izdržljivost. Zdravstvene … Read more
Mnogi stariji ljudi svakodnevno uzimaju lijekove za razne zdravstvene probleme, ali prirodni pripravci ponekad mogu pružiti dodatnu podršku ili olakšanje. Nedavno je jedan kineski doktor preporučio mojoj baki vrlo snažan prirodni napitak, koji je imao vidljive zdravstvene beneficije. Ovaj napitak je kombinacija biljaka, sastojaka i prirodnih sastojaka koji podržavaju metabolizam, cirkulaciju i opšte zdravlje organizma. … Read more
Hodanje ima mali uticaj i blagotvorno je za zglobove. Manje opterećuje koljena, gležnjeve i vezivno tkivo, tako da većina ljudi to može raditi češće uz lakši oporavak. Ta dosljednost je ogromna prednost za gubitak masti: hodanje može sagorjeti manje kalorija u minuti nego trčanje, ali obično ga možete raditi duže i češće bez opterećavanja nervnog … Read more
Sassy voda za ravan trbuh postala je pravi hit na internetu. Ime je dobila od “Prevention magazina” po nutricionistici Cynthia Sass, koja je izumila za “dijetu za ravni stomak”. Ovo je voda sa vibracijom, a mnogo je bolja od obične vode u vrelim ljetnim danima. Zašto je sassy voda toliko dobra za mršavljenje? Gotovo je … Read more
U današnjem brzom načinu života, šećer je tiho postao glavni dio naše svakodnevne prehrane. Od gaziranih pića do prerađene hrane, svuda je. 15-dnevni izazov bez šećera je moćan način da resetujete svoje tijelo, smanjite žudnju i preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem. Povećava nivo energije Izbacivanje šećera pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, sprječavajući pad … Read more
Hodanje je jedan od najlakših i najefikasnijih načina da ostanete zdravi i aktivni. Postizanje cilja od 10.000 koraka dnevno može se činiti jednostavnim, ali može donijeti snažna poboljšanja i vašem fizičkom i mentalnom blagostanju. Najbolji dio? Ne zahtijeva skupu opremu ili članstvo u teretani – samo dosljednost i malo vremena svaki dan. Zdravstvene prednosti hodanja … Read more
Stracciatella torta je savršen izbor za sve ljubitelje laganih, kremastih deserata s bogatim okusom čokolade. Inspirisana popularnim italijanskim stracciatella sladoledom, ova torta kombinuje svježinu kreme i hrskavost komadića keksa i čokolade, stvarajući idealan balans tekstura i ukusa. Sastojci: 500 ml slatke pavlake 300 g lomljenog keksa 200 g kisele pavlake 150 g crne čokolade 100 … Read more
Sastojci 3 jaja 5 šoljica šećera 6 šoljica brašna 1 prašak za pecivo 2 šoljice ulja 1 čaša jogurta rendane jabuke (količina po želji) malo šećera za jabuke prah šećer za valjanje (Šoljica/čaša neka bude uvek ista mera.) Priprema: Umutite jaja sa šećerom dok masa ne postane svetlija i penasta. Dodajte jogurt i ulje, pa … Read more
NAJMEKŠE POSNE KROFNE: Šupljikave, meke, tope se u ustima, od njih miriše cela ulica! Najlepše krofne a prave se bez mleka i jaja..ovaj recept preporučujem i kada nije vreme posta jer se ni malo ne razlikuju od mrsnih. Pogledajte video i shvatićete koliko su dobre. Šupljikave, meke, tope se u ustima, od njih miriše cela ulica. Posebnu … Read more