Bolovi u leđima muče sve veći broj ljudi, ali srećom, postoji nekoliko vježbi koje će ih trajno ukloniti. Ako su vam bolovi u leđima, naročito u donjem dijelu, dobro poznati, ove vježbe su kreirane baš za vas. Oni mogu da poremete kvalitet života i uspore vas u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. U slučaju ovih bolova, ne … Read more
Sočni kolač od griza (jednostavno – “mera na čašu” sa šoljom od 200 ml) Sastojci: 3 jaja 1 šolja šećera 1 šolja jogurta 1 šolja ulja 2 šolje griza (krupica) 1 šolja brašna 1 prašak za pecivo (opciono) rendane jabuke ili šaka oraha za dodatni ukus Priprema: U veću posudu svu smesu — jaja, šećer, … Read more
Žumanca jaja sadrže prirodni kolagen i holin, dvije izuzetno važne supstance. Kolagen pomaže u očuvanju elastičnosti kože, jačanju zglobova i noktiju, dok holin podržava rad mozga i jetre. Osim toga, žumanca su bogata proteinima, zdravim mastima i vitaminima A, D, E i B12, što ih čini idealnim izborom za doručak. S druge strane, aronija je poznata kao jedna od najjačih prirodnih antioksidativnih … Read more
Za mnoge ljude, doručak je najvažniji obrok dana, ali često ne znaju kako da ga učine istovremeno zdravim, ukusnim i zasitnim. Kombinacija jaja i orašastih plodova se već dugo preporučuje među nutricionistima, a razlog za to leži u snažnom sinergijskom djelovanju ovih namirnica na naše tijelo i mozak. Jaja su bogat izvor proteina visoke biološke … Read more
Manje poznata, ali nikako manje ljekovita je rođaka čuvarkuće iz roda Seduma, debela koka. Ova dekorativna biljka divnih bledoružičastih ili bijelih cvjetova vjekovima se upotrebljava u tibetanskoj i ruskoj narodnoj medicini. Ruski travari od nje prave živu vodu kojom liječe zloćudne tumore, bradavice i žuljeve. Ova voda dobija se destilovanjem vode kroz listove biljke. Debela koka protiv čira … Read more
Maslačak, često odbačen kao obična korovska biljka, jedan je od najpotcijenjenijih biljnih lijekova u prirodnoj medicini. Iza njegovog jarko žutog cvijeta i dubokog korijena krije se snažan saveznik za zdravlje probavnog sistema. Bez obzira da li se borite s nadutošću, gasovima, sporom probavom ili nelagodom nakon obroka, maslačak može ponuditi blago, ali efikasno olakšanje. 🌿 … Read more
Tražite li brz i jednostavan recept za posne kolače koji se pripremaju od sastojaka koje već imate kod kuće? Donosim vam recept za fine posne šapice koje možete praviti sa orasima ili kokosom. Ovi kolačići su prhki, mirisni i tope se u ustima, idealni za post, slavlja ili kada želite nešto lagano i slatko. Kućna … Read more
Ako tražite brz i jeftin posni kolač, koji uvek uspe, onda je ovaj posni kolač sa jabukama pravi izbor. Priprema se od jednostavnih sastojaka koje sigurno imate kod kuće – jabuke, ulje, šećer i brašno. Bez mleka i jaja, ovaj kolač je savršen tokom posta, ali toliko je ukusан da се rado pravi и током … Read more
Vitaminska bomba. Domaći univerzalni začin u tegli – bez konzervansa, bez pasterizacije. Sastojci: 300 gr šargarepe 300 gr crvene paprike 300 gr crnog luka 300 gr paštrnaka 300 gr celera 200 gr soli 1 vezica peršuna 1 vezica lišća celera nekoliko čenova belog luka zimnica Operite i sitno naseckajte svo povrće u secku ili blenderu … Read more
Jedna smesa – pet savršenih kolača za svaku priliku Osnovna smesa: 250 g margarina ili maslaca 200 g šećera u prahu 1 vanilin šećer 300 g mlevenog keksa (npr. Plazma) 100 g mlevenih oraha ili lešnika 100 ml soka od narandže (ili mleka ako su mrsni) 100 g otopljene crne čokolade Sve sastojke sjediniti u … Read more