Admin 
Jaja su jedna od najhranjivijih namirnica koje možete uključiti u svoju svakodnevnu ishranu. Često se postavlja pitanje: da li je u redu jesti dva jaja dnevno? Odgovor je – u većini slučajeva, da! Nutritivna vrijednost jaja Jaja su bogata: visokokvalitetnim proteinima vitaminima A, D, E i B kompleksa mineralima poput željeza i selena zdravim mastima … Read more
Doručak je najvažniji obrok u danu, posebno kada sadrži dovoljno proteina. Mnogi ljudi osjećaju glad samo nekoliko sati nakon doručka jer jedu hranu bogatu šećerom, a siromašnu hranjivim tvarima. Odabir doručka bogatog proteinima pomaže vašem tijelu da duže ostane puno energije, fokusirano i zadovoljno. Proteini su neophodni za popravak mišića, kontrolu težine i održavanje stabilnog … Read more
Kolagen je najzastupljeniji strukturni protein u ljudskom tijelu. Igra glavnu ulogu u održavanju čvrstoće kože, fleksibilnosti zglobova, jakih kostiju i zdravlja krvnih sudova. Također je neophodan za tetive, ligamente i vezivno tkivo. Kako starimo, proizvodnja kolagena se prirodno smanjuje. To dovodi do bora, nelagode u zglobovima, slabijih kostiju i smanjene elastičnosti kože. Međutim, vaša svakodnevna … Read more
Bazga, zova, baza, bazgovina, crna bazga, zovika, aptovina, bujad i aptika neka su od narodnih imena biljke koja u proljeće zabijeli i snažno zamiriše kako bi nas pozvala na branje svojih ljekovitih cvjetova. Bazga spada među najstarije i najljekovitije biljke svijeta. (Tekst se nastavlja ispod) Ona je tisućljećima u službi čovječanstva, a Hipokrat ju je posebno cijenio … Read more
Ako tražite jednostavan, brz i ukusan obrok, posna kukuruz salata je savršen izbor. Idealna je za lagani ručak, večeru ili kao prilog uz druga jela. Osim što se brzo priprema, ova salata je i vrlo zasitna. Sastojci Za pripremu ove salate potrebni su vam: 500 g kukuruza šećerca 1 struk praziluka 150 g tunjevine iz … Read more
U današnje vrijeme sve više ljudi traži prirodna rješenja za njegu kože. Ako želite jednostavnu, efikasnu i pristupačnu kremu koju možete napraviti kod kuće, ovaj recept za hidratantnu kremu je idealan izbor. Sastojci Za pripremu ove kreme potrebni su vam sljedeći sastojci: 2 kašike Nivea kreme 1 kašika kokosovog ulja 1 kapsula vitamina E 2 … Read more
Ova jednostavna prirodna kombinacija meda i cimeta koristi se stoljećima kao kućni lijek za probavu i cjelokupno blagostanje. Kako djeluje Kada se cimet pomiješa s medom: Med djeluje kao prirodno antibakterijsko i umirujuće sredstvo Cimet podržava probavu i pomaže u smanjenju upale Zajedno mogu pomoći u smirivanju želuca i poboljšanju ravnoteže crijeva Ova topla mješavina … Read more
Hodanje je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja. Ne trebate teretanu, skupu opremu ili intenzivan trening – samo udoban par cipela i malo vremena svaki dan. Istražimo zašto je svakodnevno hodanje toliko korisno 1. Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje Hodanje pomaže u oslobađanju endorfina (hormona dobrog osjećaja) Smanjuje anksioznost, stres … Read more
Briga o vašim očima je veoma važna, posebno u današnjem digitalnom svijetu. Dobra vijest je da možete prirodno poboljšati svoj vid konzumiranjem prave hrane. Ove namirnice bogate hranjivim tvarima pomažu u zaštiti vaših očiju, poboljšavaju vid i smanjuju rizik od očnih bolesti. 1. Masna riba Masna riba poput lososa i tune bogata je omega-3 masnim kiselinama, … Read more
Šta boja vašeg urina govori o vašem zdravlju Mnogi ljudi ignorišu boju urina, ali ona zapravo može mnogo reći o vašem zdravlju. Vaš urin je jedan od prirodnih pokazatelja tijela, koji pokazuje nivo hidratacije, funkciju bubrega, zdravlje jetre i moguće infekcije. Promjene u boji urina nisu uvijek opasne, ali ponekad mogu biti rani znak upozorenja … Read more