Admin

Održavanje zdravog probavnog sistema je ključno za cjelokupno blagostanje. U mnogim tradicionalnim zdravstvenim sistemima, određene prirodne namirnice se koriste za podršku zdravlju crijeva i pomoć tijelu da se brani od štetnih organizama, uključujući crijevne parazite. Iako ove namirnice nisu zamjena za medicinski tretman, mogu igrati podržavajuću ulogu u promovisanju čistijeg i zdravijeg probavnog okruženja. 1. … Read more

Svaki kuhinjski otpad koji bacite sadrži hranjive tvari koje su vašim biljkama potrebne. One pretvaraju otpad u besplatno gnojivo – bez komposta, bez mirisa i bez čekanja mjesecima na rezultate.  Nasjeckane kore banana zakopane pored ruža i paradajza oslobađaju kalij u tlo dok se razgrađuju. Kalij direktno podržava cvjetanje i razvoj plodova.Iskorišćeni talog kafe razbacan … Read more

Redovna fizička aktivnost ne zahtijeva uvijek duge sate u teretani. Čak i 10-15 minuta jednostavnog istezanja i vježbi s vlastitom težinom svaki dan može pružiti značajne zdravstvene koristi. Vježbe prikazane u rutini fokusiraju se na fleksibilnost, snagu trupa i lagane pokrete koji pomažu tijelu da ostane aktivno i uravnoteženo. 1. Poboljšava fleksibilnost Vježbe istezanja pomažu … Read more

Uravnotežena prehrana može doprinijeti svakodnevnoj udobnosti i pravilnom funkcioniranju tijela. Određene namirnice poznate su po svojim ciljanim nutritivnim učincima i blagom djelovanju na tijelo.  Banana  Osigurava kalij i pomaže u opuštanju mišića, korisna u slučajevima napetosti.  Jabuka  Bogata nježnim vlaknima, potiče redovniju stolicu.  Med  Umiruje grlo zahvaljujući svojoj teksturi i prirodno omekšavajućim svojstvima.    Losos  … Read more

Superbrzi Rafaelo kolač – Jeftin, jednostavan i neodoljiv! Rafaelo kolač – fantastičan kremast kolač i neodoljiva kombinacija vanile i kokosa. Vrlo star recept kojem se uvek vraćamo. Sastojci: Za podlogu: 5 belanaca 150 g  šećera 35 g  brašna 150 g nezaslađenog kokosa Za krem: 43 g vanila pudinga (praha za puding) 75 g šećera 50 ml hladnog mleka 5 … Read more

Jednostavan kolač,koji se brzo sprema,odličnog ukusa. Sastojci: -3 jaja -150g šećera/3/4 čaše od 2dl -1 vanilin  šećer -100ml ulja -150ml  jogurta -200g brašna/1.5 čaša od 2dl -1 prašak za pecivo/10g -200ml čokoladnog mleka za prelivanje kolača -4 pune kašike eurokrema po izboru/160g(po želji može i više) (u videu cipiripi eurokrem) -za posipanje malo mlevene plazme ili oraha,lešnika Umutite … Read more

MEKIKE ZA 10 MINUTA: Jogurt je tajna savršenog ukusa! Gotove za 10 minuta. Sastojci – 500 ml mleka – 1 kvasac – 1 pecivo – 4 jaja – 1 kasika sol – 200 ml jogurt – 1 kg / 400 g  brasno (manje vise) Stavite brasno, jaja, pecivo,  jogurt, sol i mleko sa kvasecom i zamesite testo (kao za kiflice) da … Read more

NAJJEDNOSTAVNIJE  KUKURUZNE PROJICE SA FETA  SIROM. Savršeno mekane i ukusne. Sastojci: –2 jajeta –1 casa (180ml) jogurta 2.8mm% – 2 case kukuruznog  brasna – 1/2 case ulja – 1/2 kesice praska za pecivo – 1/2 kasicice soli – 300 gr feta sira Priprema: Umutiti jaja zicom, dodati jogurt, brasno, prasak za pecivo i so i izmutiti da se masa sjedini. … Read more

 Pečeni oslić sa bijelim lukom i limunom – jednostavan i ukusan recept Tražite lagan, zdrav i brz recept za ribu? Ovaj pečeni oslić sa bijelim lukom i limunom je savršen izbor za ručak ili večeru. Sočan, aromatičan i vrlo jednostavan za pripremu!  Sastojci 600–800 g fileta oslića 3 čena bijelog luka (sitno sjeckana) 1 limun 50 … Read more

Posne kuglice sa jabukama su savršen izbor kada želite lagan, domaći i ukusan desert bez pečenja. Prave se brzo, od jednostavnih sastojaka, a zahvaljujući jabukama i orasima imaju prirodnu sočnost i prijatan, blago kiselkast ukus. Zdravi deserti Idealne su za vreme posta, ali i kao zdrava poslastica uz kafu ili čaj. Ne sadrže jaja ni … Read more