Napomena: Ovo je tradicionalni prirodni pripravak, a ne zamjena za liječnički savjet ili terapiju. Uvijek se konzultujte s liječnikom prije upotrebe biljnih čajeva u ljekovite svrhe.
Sastojci:
-
1–2 žličice sušenog ruzmarina (ili svježeg)
-
200–250 ml vode (vruće, ne ključale)
-
Med ili limun (po želji, za ukus)
Priprema:
-
U šolju stavite sušeni ruzmarin (ili svježi, sitno narezan).
-
Prelijte vrućom vodom (oko 90°C).
-
Pokrijte i ostavite da se pristoji 5–7 minuta.
-
Procedite i po želji dodajte med ili limun.
-
Pijte na prazan želudac, ujutro, maksimalno 1 šolja dnevno.
Prednosti i svojstva (prema tradicionalnoj upotrebi):
1. Poboljšava cirkulaciju
Ruzmarin podstiče krvotok i može pomoći kod hladnih ekstremiteta.
2. Ublažava bol u zglobovima
Zahvaljujući antiinflamatornim svojstvima, može smanjiti ukočenost i bol.
3. Detoksicira jetru
Pomaže u pročišćavanju jetre i podržava njen rad.
4. Smanjuje upalu
Deluje protiv upalnih procesa u tijelu.
5. Jača kosu
Često se koristi u obliku ulja ili ispiranja za jačanje korena kose i sprječavanje ispadanja.
6. Prirodni antibiotik
Ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
7. Reguliše rad jetre
Podstiče lučenje žuči i olakšava probavu masti.
8. Bori se protiv anksioznosti
Mirišljava biljka koja može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje.
Važne napomene i upozorenja:
-
Konzultujte se s liječnikom ako uzimate lijekove, imate hronične bolesti, trudni ste ili dojite.
-
Ne preporučuje se za dugotrajnu upotrebu bez stanke. Pijte najviše 2–3 sedmice, pa napravite pauzu.
-
Izbjegavajte ako ste alergični na ruzmarin ili druge biljke iz porodice usnača (nana, lavanda, timijan).
-
Ne prekoračujte dozu – prevelike količine mogu izazvati iritaciju želuca, glavobolju ili povećati krvni pritisak.
-
Nije pogodan za djecu mlađu od 12 godina.
Priroda pruža podršku – koristite je mudro i umjereno! 🌿☕