Your blog category
Jednostavan kolač,koji se brzo sprema,odličnog ukusa. Sastojci: -3 jaja -150g šećera/3/4 čaše od 2dl -1 vanilin šećer -100ml ulja -150ml jogurta -200g brašna/1.5 čaša od 2dl -1 prašak za pecivo/10g -200ml čokoladnog mleka za prelivanje kolača -4 pune kašike eurokrema po izboru/160g(po želji može i više) (u videu cipiripi eurokrem) -za posipanje malo mlevene plazme ili oraha,lešnika Umutite … Read more
Brze i jednostavne kinder bueno oblande: Savršena poslastica za 25 minuta. Recept za Kinder Bueno oblatne, koje još nazivaju i Kinder oblande. Bit će odlične kao jedan od sitnih kolača za razne proslave, a posebno ih vole djeca koja ih uvijek rado jedu. SASTOJCI: 3 veća lista oblatni (27×37 cm) 250 g maslaca ili margarina 600 … Read more
Vikend torta je savršen desert za porodična okupljanja, nedeljni ručak ili kada želite da pripremite jednostavan, a veoma ukusan domaći kolač. Ova torta se pravi od sastojaka koje većina ima u kuhinji – ulje, pivo, griz, brašno, orasi i grožđice – a posebnu sočnost daje sirup od limuna. Kada se kora natopi sirupom i premaže marmeladom, … Read more
Stres ne znači samo “biti zabrinut”. Kada mozak interpretira prijetnju kao nešto opasno – čak i ako se radi o problemu vezanom za posao ili teškoći kod kuće – aktivira sistem upozorenja. Ovaj signal uzrokuje ubrzani rad srca, zatezanje mišića i oslobađanje hormona poput kortizola i adrenalina u tijelu kako bi nas pripremilo za djelovanje. … Read more
Brokula je široko prepoznata kao jedno od najzdravijih povrća na svijetu. Prepuna esencijalnih hranjivih tvari, antioksidansa i vlakana, ovo zeleno povrće igra važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja. Mnogi stručnjaci za prehranu smatraju brokulu prirodnom superhranom za detoksikaciju zbog njene snažne sposobnosti da podrži prirodne procese čišćenja tijela. Dodavanje brokule u vašu svakodnevnu prehranu može … Read more
išćenje organizma bit će mnogo lakše uz korisne namirnice za detoksikaciju. Hrana za detoksikaciju uključuje namirnice koje sadrže sastojke za koje je dokazana uloga u poticanju određenih procesa u organizmu koji pomažu u procesu detoksikacije organizma ili djeluju zaštitno na jetru, organ koji je najvažniji u procesu detoksikacije. Donosimo vam grupu namirnica koje deluju kao … Read more
Mnogi ljudi svakodnevno jedu zdravu hranu, ali je možda ne koriste uvijek na najbolji način. Male greške u pripremi, skladištenju ili kuhanju mogu smanjiti nutritivnu vrijednost hrane. Razumijevanjem ispravnog načina korištenja uobičajenih namirnica možete poboljšati svoje zdravlje i dobiti maksimalne koristi od onoga što jedete. Ovaj vodič ističe 12 uobičajenih namirnica i objašnjava kako ih … Read more
Nakon dugog i napornog dana, tijelo i um često nose stres, napetost i umor. Vježbanje večernje joge jednostavan je i prirodan način za opuštanje mišića, smirivanje uma i pripremu tijela za miran noćni san. Lagana istezanja u jogi pomažu u poboljšanju fleksibilnosti, smanjenju anksioznosti i potiču bolje disanje, omogućavajući tijelu da se oporavi i napuni … Read more
Izgradnja jačih glutealnih mišića važna je ne samo za poboljšanje izgleda, već i za podršku cjelokupnom zdravlju, držanju i pokretljivosti. 4-sedmični izazov za gluteuse prikazan na slici uključuje nekoliko jednostavnih, ali snažnih vježbi koje ciljaju gluteuse, kukove i noge. Redovno vježbanje ovih vježbi može pomoći u poboljšanju snage mišića, ravnoteže i stabilnosti donjeg dijela tijela, … Read more
Zdrava prehrana je temelj snažnog tijela i dugog života. Našem tijelu su potrebni razni esencijalni nutrijenti da bi pravilno funkcionirali, uključujući vitamine, minerale i zdrave masti. Slika ističe nekoliko namirnica bogatih nutrijentima koje osiguravaju omega-3 masne kiseline, kalcij, željezo i vitamin A. Svaki od ovih nutrijenata igra važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i podržavanju … Read more