Crni luk je jedna od najčešće korištenih namirnica u tradicionalnoj ishrani i narodnoj medicini. Osim samog luka, pažnju privlači i njegova kora, koja sadrži brojne bioaktivne spojeve. Iako se često predstavljaju kao „prirodni lijek“, važno je naglasiti da crni luk i njegova kora ne liječe bolesti, ali mogu pružiti prirodnu podršku zdravlju mokraćnog sistema.
Crni luk sadrži flavonoide, posebno kvercetin, koji ima antioksidativna i blago protivupalna svojstva. Zbog toga se u narodnoj praksi koristi kao dio ishrane kod blagih tegoba mokraćnog sistema.
Kora crnog luka bogata je biljnim pigmentima i antioksidansima koji mogu doprinijeti zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Čaj od kore luka tradicionalno se koristi za podršku izlučivanju tečnosti iz organizma i održavanje zdravlja mokraćnih puteva.
U okviru uravnotežene ishrane, crni luk može doprinijeti:
poboljšanju opće cirkulacije
podršci normalnom radu mokraćnog sistema
jačanju prirodne otpornosti organizma
djelovanju protiv oksidativnog stresa
Kako se tradicionalno koristi kora crnog luka
Kora crnog luka se najčešće koristi za pripremu blagoga čaja. Nekoliko osušenih ljuski prelije se vrućom vodom i ostavi da odstoji nekoliko minuta. Napitak se pije umjereno i povremeno, kao dio zdravog načina života.
Važna napomena
Crni luk i njegova kora nisu zamjena za medicinsku terapiju. Kod problema s prostatom, mokraćnim mjehurom ili učestalih infekcija, neophodno je obratiti se ljekaru. Prirodne namirnice mogu biti dodatna podrška, ali ne i lijek.