Održavanje zdravog krvnog pritiska ključno je za dugoročno zdravlje srca i krvnih sudova. Pored pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, određeni napici mogu značajno doprinijeti regulaciji pritiska. U nastavku donosimo pregled devet korisnih napitaka koji mogu pomoći u tom procesu. 1. Voda Voda je osnovni i najvažniji napitak za organizam. Dobra hidratacija pomaže u održavanju pravilne … Read more
Zašto su sjemenke korisne Sjemenke su bogate vlaknima, zdravim mastima, proteinima i antioksidansima. One mogu pomoći u regulaciji holesterola, podržati rad srca i poboljšati probavu. Redovna, umjerena konzumacija može doprinijeti opštem zdravlju, ali nije zamjena za lijekove ili terapiju. Najpoznatije zdrave sjemenke Lanene sjemenke Bogate omega-3 masnim kiselinama i vlaknima. Mogu pomoći u snižavanju holesterola … Read more
Ono što jedete prvo ujutro može imati veliki utjecaj na vašu probavu, nivo energije i cjelokupno zdravlje. Dok neke namirnice pomažu u smirivanju želuca i pripremaju tijelo za dan, druge mogu uzrokovati iritaciju, kiselost, nadutost ili nelagodu kada se jedu na prazan želudac. Započinjanje dana pravom hranom može poboljšati probavu, podržati bolji metabolizam i pomoći … Read more
Zašto uzgajati celer kod kuće Celer je hranjivo povrće bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Koristi se u supama, salatama i sokovima, ali često brzo nestane iz kuhinje. Dobra vijest je da možete uzgojiti beskrajnu zalihu celera kod kuće, čak u jednoj posudi, čime ćete uvijek imati svježe lišće i stabljike pri ruci. Kako pripremiti celer za ponovno … Read more
Voda s bijelim lukom: Pomaže tijelu da izbaci toksine i jača imunološki sistem protiv infekcija. Voda s limunom: Podržava zdravlje bubrega i pomaže u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca. Voda s listovima mente: Umiruje respiratorni trakt i pomaže prirodno smiriti kašalj. Voda s klinčićem: Bori se protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah i može pomoći u … Read more
Zašto je bijeli luk toliko moćan Bijeli luk je prirodni superhrana koja jača imunitet, poboljšava cirkulaciju i štiti organizam od infekcija. Tradicionalno se koristi u Rusiji i drugim zemljama zbog svojih antioksidativnih, antibakte Zdravstvene prednosti konzumiranja bijelog luka Jačanje imuniteta – aktivni sastojci pomažu tijelu da se brani od virusa i bakterija. Poboljšava cirkulaciju – prirodni spojevi razrjeđuju krv i … Read more
Željezo je neophodno za energiju, transport kisika i cjelokupno zdravlje. Nizak nivo željeza može dovesti do umora, slabosti i lošeg fokusa. U ovom postu otkrijte najbolje namirnice bogate željezom za povećanje energije i prirodno poboljšanje zdravlja. Najbolji izvori željeza: • Riba → Podržava cjelokupno zdravlje i unos željeza Leća → Željezo biljnog porijekla + vlakna … Read more
Jednostavno. Ukusno. Prirodni lijek na vašem tanjiru Avokado – Štiti vaše srce i umiruje upale. Bijeli luk – Prirodni štit protiv prehlade i infekcija. Kurkuma – Zlatni korijen za jake zglobove i manje bolova. Med – Slatko olakšanje za kašalj i bolno grlo. Krastavac – Heroj hidratacije za blistavu kožu. Limun – Blagi detoks i pomaže … Read more
Hormoni igraju vitalnu ulogu u regulaciji svega, od metabolizma i raspoloženja do nivoa energije i reproduktivnog zdravlja. Dobra vijest je da vaša prehrana može značajno utjecati na hormonsku ravnotežu. Uključivanjem hrane bogate hranjivim tvarima možete prirodno podržati hormonske funkcije svog tijela. Hrana za podršku progesteronu Hrana poput indijskih oraha, citrusnog voća, lososa i zobi bogata … Read more
Sastojci: 12 litara hladne vode 3 litre sirćeta12 kašika šećera 39 kašika soli 3 kesice vinobrana 7 kg raznovrsnog povrća (karfiol, zeleni paradajz, luk, šargarepa, papričice ili po želji) Priprema: U velikoj posudi pomešajte hladnu vodu, sirće, šećer, so i vinobran. Mešajte dok se šećer i so potpuno ne rastvore. U međuvremenu, povrće (karfiol, zeleni … Read more