Pečeni oslić u rerni – jednostavan i zdrav recept bez prženja

Sastojci:

  • 1 kg očišćenog oslića (fileti ili koluti)

  • 3–4 kašike ulja

  • Sok od 1 limuna

  • 3 čena belog luka (sitno seckana ili u prahu)

  • So – po ukusu

  • Biber – po ukusu

  • Aleva paprika (slatka) – 1 kašičica

  • Suvi biljni začin – po potrebi

  • Peršun (svež ili suv) – po želji

  • 1 manja glavica crnog luka (opciono, sečena na kolutove)

Priprema:

  1. Oslić dobro operite, očistite i posušite papirnim ubrusom.

  2. Ribu posolite, pobiberite, pospite suvim biljnim začinom i alevom paprikom.

  3. Dodajte sitno seckan beli luk i prelijte limunovim sokom.

  4. Sve lagano izmešajte da se začini ravnomerno rasporede.

  5. Pleh premažite uljem, poređajte oslić (po želji dodajte kolutove crnog luka).

  6. Prelijte preostalim uljem.

  7. Pecite u zagrejanoj rerni na 200°C oko 30–35 minuta, dok riba ne porumeni i ne postane sočna.

  8. Po potrebi, poslednjih 5 minuta uključite gornji grejač da dobije lepu boju.

Savet:

  • Ako želite još sočniji oslić, u pleh možete dodati 2–3 kašike vode ili belog vina.

  • Odlično se slaže uz krompir iz rerne, bareni krompir, blitvu ili sezonsku salatu.

Ako želiš, mogu ti dati i:

  • verziju sa krompirom u istom plehu

  • grčku varijantu sa povrćem

  • ili ultra-brzu verziju „bez razmišljanja“ za radni dan

Leave a Comment