U današnjem ubrzanom načinu života, naše noge često trpe posljedice dugog stajanja, sjedenja i nedostatka kretanja. Umor, oticanje i osjećaj težine u nogama mogu postati svakodnevni problemi, naročito kod onih koji puno vremena provode na poslu ili u vožnji. Podizanje nogu jednostavna je, ali vrlo učinkovita metoda za opuštanje tijela i poboljšanje cirkulacije bez ikakvih troškova ili posebne opreme. 
Ova mala, ali korisna navika pomaže tijelu da se regeneriše, smanji napetost u mišićima i poboljša protok krvi prema srcu. Redovnim prakticiranjem ove tehnike možete spriječiti oticanje, poboljšati kvalitet sna i čak ublažiti glavobolje povezane sa stresom i umorom. Samo 10 do 15 minuta dnevno s nogama u povišenom položaju može napraviti veliku razliku u vašem svakodnevnom osjećaju lakoće i vitalnosti. 
Poboljšava cirkulaciju i olakšava vraćanje krvi prema srcu.
Smanjuje napetost i nivo stresa, pružajući osjećaj smirenosti.
Podržava dublji i mirniji san, pomažući tijelu da se opusti.
Umiruje nervni sistem i doprinosi potpunom opuštanju organizma.
Smanjuje oticanje u gležnjevima i poboljšava protok tečnosti.
Ublažava osjećaj težine u nogama i nelagodu uzrokovanu proširenim venama.
Može pomoći kod određenih vrsta glavobolja zahvaljujući boljoj cirkulaciji.
Podstiče zdraviju probavu i prirodno olakšava rad organa.