Tvoje tijelo komunicira na suptilan način, a boja urina jedan je od najlakših pokazatelja stanja hidratacije i unutrašnjeg zdravlja. Promatrajući nijanse, možeš prepoznati signale koje ti tijelo šalje. Evo kako ih razumjeti 
Mliječno ili mutno: Može ukazivati na probleme s bubrezima ili infekciju urinarnog trakta — ako potraje, posavjetuj se s ljekarom.
Svijetložuto: Odlično! Dobro si hidriran i tvoje tijelo pravilno funkcioniše.
Prozirno žuto: Potpuno normalno — održavaj ravnotežu unosa tekućine.
Tamno žuto: Znak da ti treba više vode — moguća blaga dehidracija.
Jantarno: Jasna poruka da je tijelu potrebna tekućina — povećaj unos vode tokom dana.
Narančasto: Može biti povezano s problemima jetre ili žučnih kanala — prati stanje i obrati pažnju na dodatne simptome.
Svijetlocrveno ili ružičasto: Može ukazivati na prisustvo krvi u urinu — potrebno je ljekarsko ispitivanje.
Tamnocrveno: Može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema — odmah potraži medicinsku pomoć.
Podsjetnik: Idealna boja urina je blijedo žuta — ona pokazuje da je tvoje tijelo dobro hidrirano i u ravnoteži.
Održavanje pravilne hidratacije ključno je za zdravlje bubrega, kože i energije. Pij dovoljno vode, slušaj svoje tijelo i reaguj na promjene na vrijeme. 