Hrana ima veliki uticaj na naše zdravlje i svakodnevno raspoloženje. Kada se suočimo s određenim tegobama, pravi izbor namirnica može pomoći tijelu da se brže oporavi i da se osjećamo bolje. U nastavku su navedene namirnice koje mogu ublažiti najčešće probleme.
Kod glavobolje preporučuje se konzumacija banana jer su bogate kalijem i magnezijem, koji pomažu opuštanju mišića i smanjenju napetosti.
Ako imate zatvor, jabuke su odličan izbor zahvaljujući visokom sadržaju vlakana koja poboljšavaju probavu.
Za bolno i nadraženo grlo med je prirodni saveznik jer djeluje umirujuće i antibakterijski.
Suha kosa može biti znak nedostatka zdravih masnoća, a losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje hrane kosu iznutra.
Kod zubobolje, klinčići su poznati kao prirodni analgetik i antiseptik koji može privremeno ublažiti bol.
Ako osjećate nedostatak energije, narandže su dobar izbor jer sadrže vitamin C i prirodne šećere koji brzo podižu energiju.
Za probleme sa nesanicom, kivi može pomoći jer sadrži serotonin koji pozitivno utiče na kvalitet sna.
Kod niskog šećera u krvi, hurme su idealne jer brzo podižu nivo glukoze i daju snagu.
Ako imate nadutost, jogurt pomaže zahvaljujući probioticima koji poboljšavaju rad crijeva.
Krhka kosa može ukazivati na manjak vitamina, a slatke paprike su bogate vitaminima A i C koji jačaju kosu.
Za loše pamćenje preporučuju se borovnice, poznate po snažnim antioksidansima koji podržavaju rad mozga.
U stresnim situacijama, zeleni čaj može pomoći jer sadrži L-teanin koji djeluje umirujuće.
Kod dehidracije, krastavac je odličan izbor jer sadrži visok procenat vode i osvježava organizam.