Naše tijelo nam svakodnevno šalje signale kada mu nešto nedostaje. Umor, slab imunitet, bolovi u kostima ili opadanje kose često nisu slučajni – vrlo često su znak nedostatka određenih vitamina i minerala.
Umor i slabo pamćenje mogu ukazivati na manjak vitamina B12, koji je ključan za energiju i rad nervnog sistema. Česte prehlade i slab imunitet jasan su znak da tijelu treba više vitamina C i cinka. Bolovi u kostima i promjene raspoloženja često su povezani s nedostatkom vitamina D, posebno tokom zimskih mjeseci. Grčevi u mišićima i suva koža mogu značiti manjak vitamina E, koji štiti ćelije i kožu. Opadanje kose i lomljivi nokti najčešće su povezani s nedostatkom biotina i gvožđa. Anemija zahtijeva posebnu pažnju jer uključuje kombinaciju gvožđa, vitamina B12 i folne kiseline.
Slušajte svoje tijelo – jer ono uvijek zna šta mu je potrebno.