Detoks doručak za bolju probavu i mršavljenje
Ovaj jednostavan doručak čisti telo od toksina, ubrzava metabolizam i rešava problem zatvora. Sastojci podstiču rad creva i obnavljaju crevnu floru, a uz to pomažu i u gubitku kilograma. Preporučuje se 3 puta nedeljno.
Potrebni sastojci (po 1 kašika osim ako nije drugačije navedeno):
-
3–5 kašika ovsenih ili drugih pahuljica (ražene, heljdine…)
-
Speltine mekinje
-
2–3 kašike čia semenki (namočiti preko noći u malo mleka)
-
Rendana jabuka
-
Biljno mleko, jogurt ili prirodan sok (voćni ili povrtni)
Priprema:
-
Uveče prelijte čia semenke mlekom i ostavite da nabubre.
-
Ujutru dodajte sve ostale sastojke, po potrebi još tečnosti.
-
Po želji dodajte cimet, kokos, mleveni lan, ili lešnik.
Saveti:
-
Pojedite odmah nakon buđenja za najbolji efekat na metabolizam.
-
Posle 1–2 nedelje primetićete više energije, manje želje za slatkišima i bolju probavu.
Izvor: stil.kurir.rs