Vježbe za donji dio trbuha odličan su način za poboljšanje fleksibilnosti, jačanje mišića i podršku cjelokupnoj kondiciji. Ovi jednostavni pokreti istezanja i joge mogu pomoći u toniranju područja trbuha, a istovremeno opuštaju tijelo i poboljšavaju držanje. Redovna vježba je važna ne samo za izgled, već i za bolje zdravlje i nivo energije. Izvođenje ovih vježbi … Read more
Patlidžan je više od samo ukusnog povrća – prepun je hranjivih tvari koje mogu pomoći u podršci cjelokupnom zdravlju bubrega i dobrobiti tijela. Mnogi ljudi uključuju patlidžan u zdravu prehranu jer sadrži antioksidanse, vlakna, vitamine i minerale koji pomažu tijelu da bolje funkcionira prirodno. Moguće zdravstvene prednosti patlidžana Podržava funkciju bubrega Patlidžan sadrži antioksidanse i sadržaj … Read more
U prirodi postoje razne biljke koje su od davnina prisutne u narodnoj medicini. Jedna od njih je hajdučka trava, poznata i pod latinskim nazivom Achillea millefolium. Ime joj potiče iz legende da ju je upravo Ahil, legendarni junak Trojanskog rata, koristio za zaceljivanje rana svojih vojnika. Iako je u savremenom društvu potisnuta industrijskim lekovima, hajdučka … Read more
Čajevi svojim izuzetno korisnim sastojcima blagotvorno djeluju na cijeli organizam. Međutim, jako je bitno znati koji je čaj za koju boljku, kao i kako ga pravilno spremiti. Najpoznatiji travar s juga Srbije otkriva kako da ojačate imunitet. Nenad Stamenović, poznatiji kao Neša Travka, travar, kulinar, planinar, diplomirani eko-turizmolog, nekadašnji šef hilandarske kuhinje i autor emisije „Neša Travka“ na … Read more
Grožđice su već dugo poznate kao jednostavna i prirodna namirnica bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Mnogi ljudi ih koriste kao dio svakodnevne prehrane kako bi podržali zdravlje kostiju, zglobova i opću vitalnost organizma. Zašto su grožđice korisne? Grožđice sadrže: Kalcij – važan za zdrave kosti i zube Bor – mineral koji može pomoći očuvanju gustine … Read more
Neke jednostavne namirnice koje redovno jedemo imaju nevjerovatne prednosti. Kada se mudro odaberu i ugrade u vašu rutinu, mogu prirodno podržati vašu energiju i dobrobit. Dvije banane prije treninga Dvije banane pružaju dovoljno prirodnih ugljikohidrata za intenzivni trening od oko 90 minuta. Pružaju brzu, lako probavljivu energiju, idealnu prije napornog treninga. Jabuka za energetsko buđenje … Read more
Kanfilić se stoljećima koristi kao prirodni lijek za mnoge uobičajene zdravstvene probleme. Prepun antioksidansa, vitamina i antibakterijskih svojstava, karanfilić može podržati cjelokupno zdravlje kada se kombinira sa zdravim sastojcima poput meda, bijelog luka, đumbira, mlijeka, cimeta i kurkume. Karanfilić s medom Prednosti: Umiruje bolno grlo Pomaže u smirivanju kašlja Podržava imunitet Med je prirodno umirujući, … Read more
Infuzija koja bi mogla pomoći da vaši zglobovi ponovo budu lakši Zamislite mirno popodne. Para se polako diže iz tople šoljice dok se nježna aroma kamilice miješa sa suptilnom biljnom, blago začinjenom notom koja budi vaša čula. Možda mislite da je to samo još jedan čaj – ali ono što ćete otkriti moglo bi vas … Read more
Tko ga je god probao nije se zaustavio na jednom komadu, a tako je jednostavan za pripremu i rado ga preporučujem. SASTOJCI: BISKVIT: 1 jaje 180 gr šećera 100 ml ulja 200 ml mlijeka 50 gr mljevenih oraha 150 gr brašna 1 prašak za pecivo 1 vanilin šećer KREMA: 125 gr margarina 100 gr čokolade … Read more
Kora: (mera je casa od 2 dcl) 2 case jogurta (obicnog) 1 casa kokosovog brasna 1 casa secera 1 casa psenicnog griza 1 prasak za pecivo Preliv za koru 3 dcl vode 4 kasike secera 1 vanil secer Fil: 1 l mleka 3 pudinga od vanile secer po ukusu slag ili slatka pavlaka Priprema: Prvo … Read more