Hodanje je jedna od najjednostavnijih, a istovremeno i najzdravijih aktivnosti koje možete uvrstiti u svoju svakodnevnicu. Ne zahtijeva posebnu opremu niti teretanu, a svaki korak donosi promjene koje pozitivno utiču na vaše tijelo i um. Iako djeluje obično, hodanje je zapravo moćna navika koja već nakon nekoliko minuta pokreće niz korisnih procesa u organizmu. Evo … Read more
Joga nije samo vježbanje tijela, već i put ka unutrašnjem miru i boljem zdravlju. Svaka poza ima svoju posebnu svrhu i može donijeti olakšanje različitim dijelovima tijela, ali i umu. Redovno praktikovanje ovih poza doprinosi boljoj fleksibilnosti, cirkulaciji i mentalnoj ravnoteži. Bez obzira da li ste početnik ili već imate iskustva u jogi, ove jednostavne … Read more
U današnjem svijetu punom stresa i toksina, detoksikacija tijela važnija je nego ikada. Ovaj vodič pokazuje kako da na prirodan način očistite i ojačate svaki organ pomoću zdravih namirnica. 💚 🍅 Detoks jetre Cilj: čišćenje, obnova, podrška metabolizmu Preporučene namirnice: Cvekla: bogata antioksidansima Mrkva: poboljšava funkciju jetre Jabuke: vežu i izbacuju toksine 🍉 Čišćenje bubrega Cilj: hidratacija i prirodni detoks Preporučene namirnice: … Read more
Komorač (Foeniculum vulgare), poznat još od davnina u tradicionalnoj medicini, nije samo običan začin. Kada se kombinuje s biljkama poput lovorovog lista, cimeta, karanfilića, limuna i meda, ovaj čaj postaje moćan prirodni tonik koji podržava zdravlje žena, probavu, imunitet, cirkulaciju i vid. 🌸 Recept 1: Čaj od komorača s lovorovim listom, cimetom, karanfilićem, limunom i medom Priprema: U dvije … Read more
Urme, poznate i kao “prirodni bomboni”, nisu samo ukusna poslastica već i izvor brojnih esencijalnih hranjivih tvari. Porijeklom su iz Bliskog istoka i Sjeverne Afrike, a već hiljadama godina predstavljaju važan dio ishrane u tim regijama. Postoje u svježem i sušenom obliku, u nijansama od zlatnožute do tamnosmeđe, te različitih okusa i tekstura. Bilo da ih jedete … Read more
Karanfilić nije samo mirisan začin koji obogaćuje naše napitke i jela – on je pravi prirodni lijek za disajne puteve. Zahvaljujući svojim antimikrobnim, antiupalnim i ekspektorantnim svojstvima, karanfilić može pomoći kod kašlja, bronhitisa, sinusitisa i infekcija pluća. U nastavku su tri efikasna načina kako ga koristiti za zdravlje pluća, zajedno s prednostima i važnim mjerama opreza. ☕ 1. Infuzija … Read more
Ovaj kolač prije svega odlikuje jednostavnost pripreme. Da bi ga napravili, ne morate uključiti mikser, a na kraju ćete imati upotrijebljenu samo jednu zdjelu i dvije čaše od jogurta! I što je još važnije, čitav posao gotov je za nekoliko minuta. Jednostavnije ne može biti, a kolač je sočan i ukusan. Sastojci: 1 čaša tecnog … Read more
Sastojci Za koru: 7 bjelanaca 230 g šećera 1 kašika soka od limuna Za fil: 700 ml mlijeka 7 žumanaca 150 g šećera Malo vanilije 4 kašike brašna 4 kašike gustina 200 g omekšanog putera Priprema Kora: Umuti bjelanca u čvrst snijeg uz postepeno dodavanje šećera i soka od limuna. Kad masa postane sjajna i … Read more
POSNA PITA SA MAKOM I DŽEMOM: Nijedna štrudla joj ne može prići ukusom. Meko testo koje se pravi sa čajem od kamilice je ono što daje posebnu čar ovoj piti, pored odlične kombinacijte maka, oraha i džema. Sastojci: 250 ml čaja od kamilice 150 ml ulja 20 g kvasca 3 kašike šećera prstohvat soli 1 … Read more
Sastojci 3 kg crnih patlidžana 1 l vode 750 ml alkoholnog sirćeta (9%) 80 g soli 80 g šećera 1 pakovanje bibera u zrnu 3–4 čena belog luka 1 manja veza svežeg peršuna Malo vrelog ulja za kraj Priprema Patlidžane oprati, iseći na kolutove, posoliti i ostaviti 2–3 sata da puste gorčinu. U velikom loncu … Read more