Beli luk je poznat po svojim snažnim lekovitim svojstvima i vekovima se koristi kao prirodan lek za razne zdravstvene probleme. Žvakanje sirovog belog luka na prazan stomak pojačava njegova korisna dejstva, jer telo tada lakše apsorbuje hranljive materije. Evo sedam neverovatnih prednosti konzumiranja sirovog belog luka odmah ujutru:
1. Jača imuni sistem
Beli luk je bogat antioksidantima i sadrži snažna jedinjenja poput alicina, koja jačaju imunitet. Žvakanjem sirovog belog luka na prazan stomak, ova jedinjenja efikasno deluju protiv infekcija, bakterija i virusa.
Kako pomaže:
-
Smanjuje učestalost prehlada i gripa.
-
Skraćuje trajanje i ublažava simptome infekcija.
2. Smanjuje krvni pritisak
Beli luk je prirodan lek za hipertenziju. Redovna konzumacija može pomoći u opuštanju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije, čime se snižava i krvni pritisak.
Kako pomaže:
-
Opušta i širi krvne sudove.
-
Prirodno smanjuje opterećenje srca.
3. Snižava nivo holesterola
Sirov beli luk pomaže u smanjenju lošeg (LDL) holesterola i povećanju dobrog (HDL) holesterola, što štiti srce i krvne sudove.
Kako pomaže:
-
Smanjuje nakupljanje plaka u arterijama.
-
Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova.
4. Poboljšava varenje
Beli luk stimuliše lučenje digestivnih enzima, što poboljšava varenje i apsorpciju hranljivih materija. Takođe može ublažiti nadimanje, gasove i zatvor.
Kako pomaže:
-
Podržava zdrave crevne bakterije.
-
Sprečava probavne smetnje i poboljšava metabolizam.
5. Detoksikuje organizam
Beli luk je prirodni detoksikator. Podstiče jetru i bubrege da iz tela uklone toksine, teške metale i štetne materije.
Kako pomaže:
-
Podržava rad jetre.
-
Čisti krv od toksina i štetnih jedinjenja.
6. Reguliše nivo šećera u krvi
Beli luk povećava osetljivost na insulin, što je naročito korisno osobama sa dijabetesom tipa 2.
Kako pomaže:
-
Stabilizuje nivo šećera u krvi.
-
Smanjuje rizik od komplikacija povezanih sa dijabetesom.
7. Pomaže kod mršavljenja
Žvakanje sirovog belog luka na prazan stomak može ubrzati metabolizam i sagorevanje masti, a takođe smanjuje apetit.
Kako pomaže:
-
Ubrzava metabolizam.
-
Smanjuje želju za nezdravom hranom.
Kako koristiti beli luk na prazan stomak
-
Sažvaćite 1–2 čena svežeg belog luka odmah nakon buđenja, pre jela i pića.
-
Ako vam je ukus prejak, zdrobite čenove, ostavite ih 10 minuta da se aktivira alicin, a zatim ih progutajte s vodom kao tabletu.
-
Nakon toga možete popiti limunovu vodu ili med da neutralizujete miris.
Mere opreza
-
Osetljiv stomak: Kod nekih ljudi sirov beli luk može izazvati iritaciju, pa je najbolje početi sa manjim količinama.
-
Razređivanje krvi: Ako koristite lekove protiv zgrušavanja krvi, posavetujte se sa lekarom.
-
Neprijatan miris: Konzumacija belog luka ostavlja jak miris, ali ga možete ublažiti peršunom ili limunovom vodom.
Žvakanje sirovog belog luka na prazan stomak je snažan i prirodan način da ojačate imunitet, regulišete krvni pritisak, poboljšate varenje i očistite organizam. Iako ukus možda nije prijatan, zdravstvene koristi su vredne toga.