Na društvenim mrežama se često dijeli tvrdnja da ovaj napitak “uklanja bolove u koljenima i zglobovima za 5 dana”. Važno je odmah reći: ne postoji napitak koji garantovano liječi bolove za nekoliko dana.
Međutim, napitak od kurkume i cimeta s mlijekom se u narodnoj praksi koristi kao prirodna podrška jer sadrži sastojke sa protuupalnim svojstvima.
Ovaj članak objašnjava šta ovaj napitak realno može pomoći, kako se pravilno priprema i ko treba biti oprezan.
Zašto se koristi kurkuma i cimet
Kurkuma sadrži aktivni spoj kurkumin, koji može pomoći u smanjenju upale u tijelu
Cimet može doprinijeti boljoj cirkulaciji i zagrijavanju zglobova
Toplo mlijeko pomaže opuštanju mišića i boljem snu
Zajedno, ovi sastojci mogu ublažiti blage bolove i ukočenost, posebno kod osoba koje imaju probleme sa zglobovima zbog upale, starosti ili dugotrajnog sjedenja.
Sastojci
-
1 čaša mlijeka (kravljeg ili biljnog)
-
½ kašičice kurkume u prahu
-
¼ kašičice cimeta
-
Prstohvat crnog bibera (važan za apsorpciju kurkumina)
-
1 kašičica meda (po želji)
Priprema
Mlijeko zagrijati na laganoj vatri, ali ne dozvoliti da proključa.
Dodati kurkumu, cimet i crni biber.
Miješati 2–3 minute dok se sastojci ne sjedine.
Skloniti sa vatre i dodati med po želji.
Piti toplo.
Kako i kada piti
Piti 1 čašu dnevno, najbolje navečer prije spavanja
Može se koristiti 7–10 dana u kontinuitetu, zatim napraviti pauzu
Najbolji efekat daje uz lagano kretanje i dovoljno tečnosti
Šta se realno može očekivati
Može pomoći kod:
-
blage upale zglobova
-
jutarnje ukočenosti
-
osjećaja težine u koljenima
-
mišićne napetosti
Ne može:
-
izliječiti artritis
-
obnoviti hrskavicu
-
zamijeniti terapiju ili lijekove
Važna upozorenja
Osobe koje imaju:
-
probleme sa žuči
-
koriste lijekove za razrjeđivanje krvi
-
imaju ozbiljne hronične bolesti
trebaju se posavjetovati s ljekarom prije redovne upotrebe.
Trudnicama se ne preporučuje dugotrajna konzumacija kurkume u većim količinama.
Zaključak
Napitak od kurkume i cimeta nije čudotvorni lijek, ali može biti koristan prirodni dodatak za osobe koje imaju blage bolove u zglobovima i koljenima. Najbolje rezultate daje kada se kombinuje sa zdravom ishranom, laganim vježbama i redovnim kretanjem.