Šta je išijas?
Išijas je naziv za bol koja nastaje kada je išijadični živac nadražen, upaljen ili pod pritiskom. Ovaj živac je najveći u tijelu i proteže se od donjeg dijela leđa kroz kukove i noge.
Bol se najčešće širi niz jednu nogu i može značajno uticati na svakodnevne aktivnosti.
Najčešći simptomi išijasa
1. Bol u donjem dijelu leđa i nozi
Bol često počinje u donjem dijelu leđa ili zadnjici i širi se niz nogu.
Može biti:
- blag i tup
- oštar i intenzivan
- povremen ili stalan
2. Peckanje ili osjećaj žarenja
Mnogi ljudi opisuju osjećaj:
- peckanja
- žarenja
- „strujnog udara“
Ovi simptomi mogu se širiti niz nogu.
3. Trnci i osjećaj iglica
Noga može djelovati utrnulo ili se može pojaviti osjećaj „mravinjanja“.
Ovaj simptom često zahvata:
- stopalo
- list
- zadnju stranu noge
4. Slabost u nozi
Kod nekih osoba može doći do slabosti mišića noge ili otežanog kretanja.
5. Bol koji se pogoršava sjedenjem
Dugotrajno sjedenje često pojačava simptome išijasa.
Neki ljudi osjećaju olakšanje pri hodanju ili promjeni položaja.
6. Bol pri kašljanju ili kihanju
Kašalj, kihanje ili nagli pokreti mogu povećati pritisak na živac i pojačati bol.
7. Utrnulost stopala
Kod jačeg pritiska na živac može se pojaviti:
- utrnulost
- smanjena osjetljivost
- osjećaj slabosti u stopalu
Šta može izazvati išijas?
Najčešći uzroci uključuju:
- diskus herniju
- pritisak na živac
- degenerativne promjene kičme
- dugotrajno sjedenje
- povrede leđa
- loše držanje tijela
Kada odmah potražiti pomoć?
Odmah se javite ljekaru ako imate:
- iznenadnu jaku slabost u nozi
- gubitak kontrole mokrenja ili stolice
- jake bolove koji se pogoršavaju
- utrnulost u preponama ili unutrašnjem dijelu bedara
- probleme sa hodanjem
Ovi simptomi mogu zahtijevati hitnu medicinsku procjenu.
Kako se simptomi mogu ublažiti?
Kod blažih slučajeva mnogim ljudima mogu pomoći:
- lagano kretanje i šetnja
- istezanje
- izbjegavanje dugog sjedenja
- pravilno držanje tijela
- fizikalna terapija
- odmor u umjerenoj mjeri
Važno je ne pretjerivati sa mirovanjem.
Prevencija problema sa išijasom
Za zdravija leđa i manji rizik od problema preporučuje se:
- redovna fizička aktivnost
- jačanje mišića leđa i stomaka
- pravilno podizanje tereta
- održavanje zdrave tjelesne težine
- češće ustajanje tokom sjedenja
Zaključak
Išijas može izazvati bol, trnce i nelagodu koja utiče na svakodnevni život. Pravovremeno prepoznavanje simptoma i odgovarajuća briga o leđima mogu pomoći u ublažavanju problema.
Ako su simptomi jaki, dugotrajni ili se pogoršavaju, potrebno je potražiti stručnu medicinsku pomoć.
Često Postavljana Pitanja
Da li išijas prolazi sam od sebe?
Kod nekih osoba simptomi se mogu povući uz odmor, kretanje i pravilnu njegu.
Da li je hodanje dobro za išijas?
Lagano hodanje može pomoći mnogim ljudima, osim ako ljekar ne savjetuje drugačije.
Koliko dugo traje išijas?
Trajanje varira od osobe do osobe i zavisi od uzroka problema.
Kada treba otići ljekaru?
Ako bol postane jaka, pojavi se slabost noge ili problemi sa mokrenjem i hodanjem.