Zdrava ishrana je važna – ali kada jedete određenu hranu jednako je važno kao i šta jedete. Ovaj vodič ističe najbolje i najgore vrijeme za konzumiranje uobičajene hrane, pomažući vam da poboljšate probavu, energiju i opće zdravlje. 
Zdravstvene prednosti jedenja u pravo vrijeme
Bolja probavaJedenje hrane u pravo vrijeme pomaže vašem želucu da efikasnije prerađuje hranjive tvari.
Poboljšani nivoi energijeJutarnja hrana poput jabuka i orašastih plodova pruža prirodnu energiju za početak dana.
Podrška srcu i metabolizmuIzbjegavanje teške hrane poput riže noću može podržati metabolizam i zdravlje srca.
Bolji san
Pijenje mlijeka noću pomaže u opuštanju tijela i poboljšanju kvalitete sna.
Jači imunitet
Pravilno vrijeme konzumiranja voća i hranjivih tvari jača vaš imunološki sistem.
Kako slijediti ovu dijetu (Jednostavan vodič)
1. 
Jutro (najbolje vrijeme)
Jabuka 
Orasi 
2. 
Izbjegavajte na prazan stomak
Banana 
Citrus 
3. 
Podne / Poslijepodne
Tamna čokolada 
Kafa (nakon aktivnosti) 
4. Veče / Noć
Mlijeko 
Izbjegavajte rižu 
i paradajz 
kasno navečer