Sokovi napravljeni od svježeg voća i povrća pružaju vitamine, minerale i antioksidanse koji doprinose ravnoteži tijela. Kada se konzumiraju umjereno i kao dio uravnotežene prehrane, mogu upotpuniti cjelokupnu zdravstvenu njegu. 1. Detoks sok Sastojci: 1 krastavac 2 stabljike celera Sok od 1 limuna 1 čaša vode Priprema: Temeljito operite sve sastojke. Nasjeckajte krastavac i celer. Stavite … Read more
Dnevno 1 jabuka – Bez doktora Jabuke su pune vlakana i vitamina C, jačajući vaš imunološki sistem i zdravlje srca kako bi se spriječile bolesti. Bolji izbor: Jedite ih s korom za maksimalnu količinu hranjivih tvari i vlakana. Dnevno 1 limun – Probava i bez masti Voda s limunom ubrzava metabolizam i pomaže probavi, pomažući … Read more
Prehlada i gripa spadaju u najčešća oboljenja respiratornog trakta, a prehlada se javlja češće nego sve ostale bolesti zajedno. Većina ljudi se prehladi nekoliko puta godišnje, obično u proljeće i jesen. Ako osjećate da ćete se razboljeti odmah početi da preduzmete potrebne mjere. Počevši sa borbom protiv prvih simptoma prehlade u početnoj fazi, moguće je … Read more
Ljutnja Slabi vašu jetru – Kada emocije potiskujete ili ispaljujete, vaša jetra prima udarac. Vježbajte duboko disanje i konstruktivno ga otpustite. Tuga Slabi vaša pluća – Dugotrajna tuga ili gubitak mogu poremetiti disanje i funkciju pluća. Pokušajte razgovarati o tome, voditi dnevnik ili provoditi vrijeme u prirodi. Briga Slabi vaš želudac – Anksioznost može uzrokovati … Read more
Jednostavan domaći napitak napravljen od banane, mrkve, naranče i mlijeka može biti snažan dodatak vašoj dnevnoj rutini. Ovaj prirodni smoothie bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji podržavaju cjelokupno zdravlje. Jednostavan za pripremu i ukusan, nudi brz način da nahranite svoje tijelo esencijalnim hranjivim tvarima. Ova kombinacija odlično funkcionira jer svaki sastojak donosi jedinstvene zdravstvene … Read more
Održavanje zdravog probavnog sistema je ključno za cjelokupno blagostanje. U mnogim tradicionalnim zdravstvenim sistemima, određene prirodne namirnice se koriste za podršku zdravlju crijeva i pomoć tijelu da se brani od štetnih organizama, uključujući crijevne parazite. Iako ove namirnice nisu zamjena za medicinski tretman, mogu igrati podržavajuću ulogu u promovisanju čistijeg i zdravijeg probavnog okruženja. 1. … Read more
Svaki kuhinjski otpad koji bacite sadrži hranjive tvari koje su vašim biljkama potrebne. One pretvaraju otpad u besplatno gnojivo – bez komposta, bez mirisa i bez čekanja mjesecima na rezultate. Nasjeckane kore banana zakopane pored ruža i paradajza oslobađaju kalij u tlo dok se razgrađuju. Kalij direktno podržava cvjetanje i razvoj plodova.Iskorišćeni talog kafe razbacan … Read more
Redovna fizička aktivnost ne zahtijeva uvijek duge sate u teretani. Čak i 10-15 minuta jednostavnog istezanja i vježbi s vlastitom težinom svaki dan može pružiti značajne zdravstvene koristi. Vježbe prikazane u rutini fokusiraju se na fleksibilnost, snagu trupa i lagane pokrete koji pomažu tijelu da ostane aktivno i uravnoteženo. 1. Poboljšava fleksibilnost Vježbe istezanja pomažu … Read more
Uravnotežena prehrana može doprinijeti svakodnevnoj udobnosti i pravilnom funkcioniranju tijela. Određene namirnice poznate su po svojim ciljanim nutritivnim učincima i blagom djelovanju na tijelo. Banana Osigurava kalij i pomaže u opuštanju mišića, korisna u slučajevima napetosti. Jabuka Bogata nježnim vlaknima, potiče redovniju stolicu. Med Umiruje grlo zahvaljujući svojoj teksturi i prirodno omekšavajućim svojstvima. Losos … Read more
Superbrzi Rafaelo kolač – Jeftin, jednostavan i neodoljiv! Rafaelo kolač – fantastičan kremast kolač i neodoljiva kombinacija vanile i kokosa. Vrlo star recept kojem se uvek vraćamo. Sastojci: Za podlogu: 5 belanaca 150 g šećera 35 g brašna 150 g nezaslađenog kokosa Za krem: 43 g vanila pudinga (praha za puding) 75 g šećera 50 ml hladnog mleka 5 … Read more