Način na koji spavate svake noći može otkriti više o vašem zdravlju nego što mislite. Različiti položaji spavanja mogu uticati na vaše disanje, probavu, cirkulaciju, pa čak i nivo stresa. Iako same navike spavanja ne dijagnosticiraju medicinska stanja, mogu dati korisne signale o vašem tijelu. Zdravstveni uvidi iz položaja spavanja 1. Spavanje na desnoj strani … Read more
Chia sjemenke su stekle svjetsku popularnost kao moćna superhrana puna esencijalnih hranjivih tvari. Kao što je prikazano na slici, ove sitne sjemenke nude višestruke zdravstvene prednosti – od poboljšanja probave do podrške zdravlju srca. Uključivanje chia sjemenki u vašu svakodnevnu prehranu može značajno poboljšati cjelokupno blagostanje. 1. Poboljšava probavu Chia sjemenke su bogate dijetalnim vlaknima, … Read more
Voće je bitan dio zdrave prehrane, prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Međutim, ne sadrži svo voće istu količinu prirodnog šećera. Razumijevanje koje voće ima veći sadržaj šećera može vam pomoći da donosite pametnije prehrambene odluke, a istovremeno uživate u njegovim zdravstvenim prednostima. Je li voće s visokim sadržajem šećera loše? Prirodni šećer u voću se … Read more
Vaša crijeva (crijeva) rade mnogo više od samog varenja hrane. Pomažu u apsorpciji hranjivih tvari, podržavaju imunitet, pa čak i utiču na vaše raspoloženje. Ako se često osjećate naduto, imate zatvor, gasove ili vam nedostaje energije, male promjene u ishrani mogu napraviti veliku razliku. Evo jednostavnog, praktičnog vodiča za ishranu crijeva zasnovanog na ideji “hrana … Read more
Za ovu predivnu posnu tortu potrebni su sledeći sastojci: 300 g mlevenog keksa, 100 ml soka od pomorandže ili vode, 150 g margarina (posnog), 100 g šećera u prahu. Za fil: 700 ml biljnog mleka, 2 pudinga od vanile, 6 kašika šećera, 200 g margarina, 100 g mlevenog keksa ili kokosovog brašna. Za glazuru: 100 … Read more
SASTOJCI (tačne mere):Za podlogu: 300 g mlevenog keksa (plazma ili petit), 150 ml mleka, 100 g istopljenog margarina ili putera.Za fil: 500 ml mleka, 2 kesice pudinga od vanile (2×40 g), 6 kašika šećera, 2 kašike gustina (po želji za čvršći fil), 150 g margarina ili putera.Za voćni sloj: 4–5 zrelih banana.Za završni sloj: 200 … Read more
Ako tražite jednostavnu i veoma ukusnu posnu tortu bez pečenja, torta od kokosa i lješnika je savršen izbor. Ovaj starinski recept kombinuje bogat ukus lješnika, aromatičan kokos i kremasti puding od vanile. Priprema je jednostavna, a rezultat je raskošna torta koja se topi u ustima. Idealna je za posne dane, slave, praznike ili kada želite brz i ukusan desert … Read more
Bakina Kolač na Metre: Recept koji Budi Nostalgiju Bakine slastice imaju posebno mjesto u srcima mnogih. Kada zamislimo miris svježe pečenih kolača koji se širi kroz kuću, često se sjetimo omiljenih jela iz djetinjstva, koja su nas pratila kroz sve važne trenutke u životu. Jedan od najpoznatijih i najvoljenijih recepata koji često izaziva sjećanja na … Read more
Kad vam treba brz, jeftin i provereno ukusan posni kolač, ovaj recept na vodi je pun pogodak. Rendane jabuke daju sočnost, griz finu strukturu, a orasi onaj domaći „starinski“ ukus. Preko ide tanak sloj džema (po mogućnosti od šljive) i još mlevenih oraha – pa dobijete kolač koji je savršen uz kafu, čaj, za post ili kad vam iznenada dođu … Read more
Posne slane štanglice kao krekeri idealne su kada želite nešto brzo, domaće i veoma ukusno. Njihova prednost je u tome što se lako prave, ne traže mnogo vremena, a mogu se oblikovati na razne načine – kao štanglice, štapići, trouglići ili mini krekeri. Hrskave su, mirisne i odlične za sve prilike, posebno tokom posta. Sastojci 300 g brašna … Read more