zdravlje

 Razlozi zašto biste trebali jesti više zelenog povrća… Uključivanje više zelene hrane praktičan je način da podržite svoje blagostanje svaki dan . Krastavac, špinat, avokado, brokula, nopales (bopunjiva kaktus), čajote i zelene jabuke pružaju vlakna, vitamine i minerale koji pomažu vašem srcu da efikasnije funkcionira i održavaju vaše arterije fleksibilnima. Kada arterije održavaju svoju elastičnost, krvni … Read more

Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja. Slika ističe 30 namirnica bogatih magnezijem, koje mogu pomoći vašem tijelu na mnogo načina – od poboljšanja funkcije mišića do jačanja zdravlja srca.  Zašto je magnezij važan Magnezij pomaže u: Podržavanju funkcije mišića i živaca Održavanju zdravog srca Poboljšanju čvrstoće kostiju Reguliranju razine … Read more

Posna pesak torta Torta bez pečenja Evo i video recepta za omiljenu tortu bez pečenja. Može biti u posnoj i mrsnoj varijanti, a verujte da nema razlike u ukusu. Potrebno: 500ml vode 2 pudinga od vanile 1 čaša šećera 200g  margarina 50g prah šećera 150g posne plazme 100g  lešnika 300g čokolade za mešanje 4 kašike ulja Priprema: Skuvati … Read more

Posna oblatna sa smokvama i orasima je pravi izbor za sve koji vole prirodno slatke i bogate kolače. Kombinacija suvih smokava i oraha daje pun, aromatičan ukus, dok jednostavna priprema bez pečenja čini ovaj recept idealnim za svaku priliku, posebno tokom posta i praznika. Sastojci: 250 g  šećera oko 150 ml vode 250 g mlevenih ili sitno … Read more

Fantastičan kolač. Posni rolat sa  žele bombonama u oblandi. Sastojci: 1 list velike oblande 1 dl vode 100 g  šećera 100 g posnog margarina 100 g mlevenih oraha 100 g posnog mlevenog keksa 300 g žele bombona Priprema: List oblande umotati u vlažnu krpu i ostaviti da omekani. Vodu i šećer kuvati dok ne provri. Dodati margarin i mešati dok … Read more

Posna proja sa prazilukom je jedan od najpoznatijih posnih recepata domaće kuhinje. Pravi se od kukuruznog i belog  brašna, bez  jaja i mleka, pa je savršena za vreme posta ili kada želite lagan obrok bez mesa. Jednostavna je za pripremu, sočna iznutra i hrskava spolja, a ukus joj daje dinstani praziluk koji divno miriše. Ovaj recept je odličan izbor … Read more

Ako tražite ideju za ukusan posni doručak, večeru ili lagano posluženje uz salatu, ove posne projice sa tikvicama i krompirom su pravi pogodak. Mekane su iznutra, spolja blago zapečene, a zahvaljujući tikvicama ostaju sočne i sutradan. Priprema je jednostavna, sastojci su svakodnevni, a ukus odličan. Sastojci 300 g narendanih tikvica 300 g narendanog krompira 150 … Read more

KOLAČ NA VODI SA JABUKAMA I ORASIMA Starinski recept sa šerbetom koji uvek uspeva Sočan, mirisan i jednostavan kolač koji se pravi od osnovnih sastojaka. Idealan je za post i uz kafu. SASTOJCI Za kolač: 2 čaše brašna 1 čaša šećera 1 čaša ulja 1 čaša vode 2 jabuke (rendane) 1 čaša mlevenih oraha 1 … Read more

Posne kuglice sa jabukama – brz desert bez pečenja Sastojci 2 jabuke 200 g mlevenog keksa (posnog) 80–100 g šećera 1 kesica vanilin šećera 1 kašičica cimeta 2–3 kašike mlevenih oraha ili lešnika 2 kašike džema od kajsije ili šljive po potrebi malo mlevenog keksa za uvaljanje Priprema Jabuke oljuštite i narendajte, pa ih kratko prodinstajte 5 minuta da omekšaju. Dodajte šećer, vanilin šećer i cimet, pa dobro izmešajte. Kada se masa malo prohladi, umešajte mleveni keks, orahe i džem. Mešajte dok ne dobijete kompaktnu smesu od koje mogu da se formiraju kuglice. Rukama pravite male kuglice i uvaljajte ih u mleveni keks ili orahe. Ostavite u frižideru 30 minuta da se stegnu.

Ako tražite ideju za brz, hranljiv i ukusan doručak, palenta sa pečurkama je savršen izbor. Ovaj jednostavan recept spaja kremastu palentu i mirisne, propržene pečurke u lagan obrok koji dugo drži sitost. Idealan je za dane kada želite nešto toplo, domaće i zasitno, a da priprema ne traje dugo. Palenta recepti Sastojci: 4 kašike palente … Read more