1. Prerana sijeda kosa Može ukazivati na nedostatak bakra . 2. Suha i ispucala koža Često znak nedovoljnog unosa omega-3 masnih kiselina . 3. Sporo zacjeljivanje rana Može ukazivati na nedostatak cinka . 4. Bol u leđima ili kostima Uobičajen pokazatelj nedostatka vitamina D . 5. Ubrzan ili nepravilan rad srca Može biti povezan s nedostatkom magnezija . 6. Prekomjerno znojenje glave Još jedan potencijalni znak … Read more
Tražite jednostavan, prirodan način da podržite svoje tijelo i održite uravnotežen nivo šećera u krvi? Ovaj domaći biljni napitak kombinuje moćne sastojke poput cimeta, kurkume i ruzmarina – svaki poznat po svojim svojstvima koja poboljšavaju zdravlje. Cimet može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, kurkuma je puna protuupalnih prednosti, a ruzmarin podržava probavu i … Read more
U potrazi za zdravijim načinom života i smanjenjem tjelesne težine, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Među njima, posebnu pažnju privlače jednostavni napici koji mogu podržati metabolizam i pomoći u sagorijevanju masti. Dva popularna izbora su jutarnji napitak sa chia sjemenkama i noćni napitak s cimetom. Jutarnji topilac masti: chia napitak Chia sjemenke su bogate vlaknima, … Read more
Voda pomaže u održavanju hidratacije tijela, potiče normalne tjelesne funkcije i može se distribuirati tokom dana. Umjesto obećavanja čuda, bolje je fokusirati se na jednostavnu i dosljednu rutinu. Korak po korak 1. Nakon buđenja: Popijte 1 do 2 čaše vode kako biste započeli dan hidratizirajući svoje tijelo. Neke smjernice za hidrataciju preporučuju da počnete piti … Read more
Voda je jedan od najvažnijih dijelova zdravog života. Održavanje hidratacije pomaže vašem tijelu da pravilno funkcionira, poboljšava probavu, podržava zdravlje srca i održava vašu kožu svježom i blistavom. Ali nije važno samo koliko vode pijete – važno je i kada pijete. Pijenje vode u pravim trenucima tokom dana može poboljšati energiju, podržati cirkulaciju krvi i … Read more
Započinjanje dana pravom hranom može napraviti ogromnu razliku u vašoj energiji, probavi i cjelokupnom zdravlju . Vaš želudac je najosjetljiviji ujutro, tako da odabir prave hrane pomaže vašem tijelu da bolje funkcionira tokom cijelog dana. Hrana koju biste trebali jesti na prazan želudac Zobena kaša Zobena kaša je bogata vlaknima i pruža stalnu energiju . Podržava probavu … Read more
Za kore je potrebno: 300 g mljevenih oraha, 200 g šećera, 100 g brašna, 1 prašak za pecivo, 250 ml kisele vode, 100 ml ulja i 1 kašičica vanilin šećera. U jednoj posudi pomiješajte orahe, brašno i prašak za pecivo. U drugoj sjedinite šećer, kiselu vodu, ulje i vanilin šećer, pa sve spojite u glatku … Read more
Za ovu efektu prazničnu salatu potrebni su sledeći sastojci: 400 g kuvane piletine (ili šunke po želji), 4 kuvana jaja, 200 g kukuruza šećerca (oceđenog), 200 g kiselih krastavaca, 150 g rendanog sira (trapist ili gauda), 200 g majoneza, 100 g pavlake, so i biber po ukusu. Za dekoraciju: 1 veza peršuna, nekoliko rotkvica, malo … Read more
Za osnovu rolata prvo skuvajte 1 kg krompira u ljusci, zatim ga ogulite i dobro izgnječite dok je još topao. Dodajte 2 kašike ulja, 1 kašičicu soli i oko 150–200 g mljevenog kikirikija. Sve dobro sjedinite dok ne dobijete kompaktnu smjesu koja može da se oblikuje. Po potrebi dodajte 2–3 kašike prezli da masa ne … Read more
Jednostavan kolac koji se brzo priprema. Prelepog ukusa i mirisa: Mera na čaše. Sastojci: -3 jaja -1 casa secera(200g-casa je 2dl) -1/2 case ulja -1 casa jogurta(180ml-ne punite je do vrha) -2 case brasna(260g) -1 prasak za pecivo -1 vanilin secer -300g visanja -1 ravna kasika griza -malo secera u prahu za posipanje Izvor: Kuvajmo lako