Kada smo bolesni, pravilna ishrana može pomoći tijelu da se brže oporavi, ublaži simptome i vrati energiju. Određene namirnice posebno pomažu kod prehlade, kašlja, problema sa stomakom i upala.
1. Prehlada
Pileća supa pomaže da se nos pročisti, smanjuje začepljenost i umiruje grlo. Topla tečnost također održava organizam hidriranim.
2. Groznica
Kokosova voda nadoknađuje izgubljene elektrolite i sprečava dehidraciju tokom povišene temperature.
3. Kašalj
Topla voda sa medom i limunom umiruje nadraženo grlo i može pomoći u smanjenju kašlja.
4. Bol u stomaku
Banane su lagane za probavu, smanjuju grčeve i daju organizmu potrebnu energiju.
5. Zatvor
Papaja je bogata vlaknima i pomaže pravilnom radu crijeva te olakšava probavu.
6. Proliv
Bijela riža i jogurt mogu pomoći u smirivanju stomaka i obnavljanju zdrave crijevne flore.
7. Upala grla
Đumbir i karanfilić imaju prirodna protivupalna svojstva i mogu pomoći u ublažavanju bola i iritacije grla.
Zaključak
Uz dovoljno odmora, tečnosti i pravilnu ishranu, organizam se može lakše izboriti sa bolešću. Ako simptomi traju duže vrijeme ili se pogoršaju, potrebno je obratiti se ljekaru.