👉 Važno: Chia nije probiotik (ne sadrži žive bakterije), ali je prebiotik – hrana za dobre crijevne bakterije. 🧾 Sastojci 1 kašika chia sjemenki 1 čaša vode (250 ml) 👩🍳 Priprema Chia sjemenke sipati u vodu. Promiješati i ostaviti 10–15 minuta(još bolje: preko noći). Ponovo promiješati prije pijenja. 🕒 Kako piti 1 čaša dnevno Najbolje: … Read more
Ovaj čaj se tradicionalno koristi kao podrška probavi, metabolizmu i blagim upalama. Nije lijek, ali može biti koristan dodatak zdravim navikama. 🌿 Sastojci 2 suha lovorova lista 1 manji štapić cimeta (ili ½ kašičice mljevenog) 300–400 ml vode 👩🍳 Priprema Vodu staviti da prokuha. Dodati lovorov list i cimet. Kuhati 5–7 minuta na laganoj vatri. … Read more
🤕 Bol u ramenu Može biti: napetost mišića loš položaj pri spavanju ili radu povreda tetiva❗ Ne znači automatski “problem sa žučnom kesom” 🤯 Glavobolja (čelo) Često povezano sa: sinusima umorom alergijama stresom ✋ Utrnulost prstiju Mogući uzroci: pritisak na živce (vrat, kičma, karpalni tunel) manjak vitamina B12 loša cirkulacija 🔻 Bol u donjem dijelu … Read more
Špinat– bogat vitaminima C, A i K– dobar za vid, krv i kosti👉 najbolji svjež ili kratko blanširan Kelj– puno vitamina C, A i kalcija– jača imunitet i kosti👉 odličan kuhan ili dinstan Brokoli– vlakna + vitamini C i K– štiti srce i probavu👉 kuhati kratko na pari Mrkva– vitamin A (beta-karoten)– zdravlje vida i … Read more
Ovaj napitak ne liječi osteoporozu, ali može podržati zdravlje kostiju jer sadrži kalcij, proteine i minerale. 🧾 Sastojci 1 čaša prirodnog jogurta 3 suhe smokve 1 kašika susama 1/2 šolje mlijeka Prstohvat cimeta 👩🍳 Priprema Suhe smokve potopiti u malo vode 2–4 sata (ili preko noći). U blender staviti: jogurt, mlijeko, smokve (bez vode), susam … Read more
STARINSKE ROLNICE SA ORASIMA I PEKMEZOM: Ukusne i mekane, gotove za 10 minuta. Recept za posne rolnice sa džemom i orasima koji ćete obožavati. Sastojci: 500 g brašna 250 g biljnog margarina 100 g secera u prahu 125-130 ml mineralne vode 1 vanilin šećer pekmez po izboru orasi (oko 100 grama) prah šećer za posipanje … Read more
Vrbovica je mekana, dlakava biljka poznata po svojoj moći da pomaže kod problema s disanjem, kašlja i problema s kožom. Ali da li ste znali da možete staviti listove vrbovice u čarape i spavati sa njima na nogama? Ovaj stari narodni lijek i danas se koristi, a mnogi ljudi kažu da im pomaže da se … Read more
BRZINSKI UŠTIPCI – TAČNA MERA ZA POČETNIKE KOJA SIGURNO USPEVA. Mekani kao sunđer, mirišu na detinjstvo i osvajaju celu porodicu! Sastojci: oko 400gr brasna meko tip-400 20 gr svezeg kvasca 1 kasikica soli 300ml mlake vode ulje za przenje Detalje pripreme pogledajte u videu. Izvor: Bokina kuhinja
Ako se osjećate teško, naduto, umorno ili imate zastoje, vaše debelo crijevo možda moli za resetiranje. Vjerovali ili ne, prosječna osoba može nositi i do 9 kilograma starog otpada zarobljenog u probavnom traktu. Ovo nakupljanje ne utiče samo na probavu – može uticati na vaše raspoloženje, nivo energije, kvalitet sna, pa čak i na vašu … Read more
Šta ako se tajna bolje koncentracije, prijatnijeg varenja i njegovane kose krije u biljci koju mnogi već imaju u svom dvorištu ili na balkonu? Ruzmarin, klasični mediteranski začin koji se često koristi u kuhinji, mnogo je više od aromatičnog dodatka jelima. Osim prepoznatljivog mirisa, ova biljka se tradicionalno koristi u različitim aspektima svakodnevne njege i … Read more