Vitamin D je neophodan za zdravlje kostiju, imunološki sistem, mišićnu i emocionalnu ravnotežu. Kada su vam nivoi niski, tijelo može početi pokazivati znakove kao što su:
Stalni umor
Česti bolovi u mišićima i glavobolje
Gubitak kose i lomljivi nokti
Teškoće s koncentracijom
Razdražljivost bez vidljivog razloga
Vrtoglavica ili blage palpitacije
Grčevi u nogama ili stopalima
Hladne ruke ili stopala
Problemi sa spavanjem
Beživotna koža i suhe usne
Nedostatak vitamina D je češći nego što se čini, posebno kod ljudi s malo izlaganja suncu, stalnom upotrebom kreme za sunčanje, radom u zatvorenom prostoru ili prehranom siromašnom ovim vitaminom.
Ako osjetite nekoliko ovih simptoma, najbolje je napraviti analizu krvi i konsultovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke prehrani.
Održavanje zdravog nivoa vitamina D je ključno za vašu energiju, raspoloženje i opšte blagostanje.