U današnjem brzom svijetu, održavanje forme i zdravlja je prioritet za mnoge ljude. Jedan od najefikasnijih i najprirodnijih načina za postizanje vitkog tijela je joga 
. Slika prikazuje jednostavnu, ali moćnu rutinu joga vježbi osmišljenih za poboljšanje fleksibilnosti, sagorijevanje masti i jačanje tijela.
Kako funkcioniše
Joga funkcioniše kombinovanjem kretanja, disanja i svjesnosti:
Ubrzava metabolizam – Pomaže u prirodnom sagorijevanju kalorija- Aktivira mišiće trupa – Tonira stomak i tijelo
- Smanjuje stres – Manji stres = manje skladištenja masti
- Poboljšava cirkulaciju krvi – Bolji protok kiseonika
Ubrzava metabolizam – Pomaže u prirodnom sagorijevanju kalorija
Aktivira mišiće trupa – Tonira stomak i tijelo
Poboljšava cirkulaciju krvi – Bolji protok kiseonikaZadržavanje poza 30 sekundi povećava izdržljivost mišića i aktivira procese sagorijevanja masti.
Vježbe i njihove prednosti
Položaj savijanja prema naprijed
- Poboljšava fleksibilnost
- Pomaže probavi
- Smanjuje salo na stomaku
Položaj djeteta
- Opušta tijelo
- Smanjuje stres i anksioznost
- Poboljšava disanje
Položaj mačke-krave
- Jača kičmu
- Poboljšava držanje
- Pomaže u smanjenju bolova u leđima
Istezanje prema naprijed u sjedećem položaju
- Sagorijeva salo na stomaku
- Poboljšava fleksibilnost
- Stimuliše probavne organe
V-Up vježba
- Direktno cilja salo na stomaku
- Jača mišiće trupa
- Poboljšava ravnotežu
Podizanje nogu
- Tonira donji dio stomaka
- Jača noge
- Poboljšava izdržljivost
Položaj prema dolje Pas
- Istezanje cijelog tijela
- Poboljšava protok krvi
- Jača ruke i noge
Zdravstvene prednosti
Prirodno mršavljenje
Jači mišići
Bolja probava
Poboljšano mentalno zdravlje 
Povećana fleksibilnost
Zašto biste to trebali raditi svakodnevno
Redovno izvođenje ovih vježbi može:
- Pomoći vam da ostanete u formi bez teretane
- Poboljšati raspoloženje
- Povećati nivo energije
- Dati vam vitko i zategnuto tijelo
Zaključak
Joga nije samo vježbanje – to je kompletan način života 
. Svakodnevnim vježbanjem ovih jednostavnih poza možete postići zdravije tijelo, smireniji um i prirodno vitku figuru.