Koliko mi kalcija treba i kako prepoznati deficit? Kalcij je esencijalni mineral, neophodan našem tijelu iz niza razloga: podržava zdravlje kostiju, sudjeluje u pokretanju mišića i regulaciji srčanog ritma, služi za prijenos živčanih impulsa… Vitamin C: Koliko ga trebaš uzimati za zaštitu od bolesti? Osim jačanja imuniteta i zaštite od oksidativnog stresa, vitamin C ima … Read more
Zdravlje srca i krvnih sudova u velikoj mjeri zavisi od onoga što jedemo. Određene namirnice imaju prirodnu sposobnost da smanje holesterol, očiste arterije i poboljšaju protok krvi. Uvrstite ih u ishranu i podržite vitalnost svog kardiovaskularnog sistema. Zob – Bogata rastvorljivim vlaknima koja pomažu u snižavanju lošeg holesterola (LDL) i sprečavaju njegovo nakupljanje u arterijama. Maslinovo ulje (ekstra … Read more
SASTOJCI: –2 litra mlijeka – 1 kašika jogurta – 2 kašike sirila – Pola kašikice soli. PRIPREMA: Mlijeko zagrijte do 30 stepeni sa povremenim mješanjem da se fino i ravnomjerno ugrije.Skolonite sa šporeta, pa dodajte jogurt sa kašikicom mlijeka pa dobro izmješajte. Tako poklopite i ostavite neka stoji na sobnoj temperature oko sat vremena.Kada … Read more
Jaja su jedno od najkompletnijih i najhranljivijih namirnica koje priroda pruža. Iako su godinama bila predmet rasprava zbog sadržaja holesterola, nauka danas potvrđuje da su dva jaja dnevno sasvim zdrava i mogu imati izuzetno pozitivan uticaj na organizam. Redovno konzumiranje jaja pruža brojne prednosti za mozak, srce, mišiće, kosu i kožu – sve to uz minimalan broj … Read more
Ako tražiš praktičan, ukusan i dugotrajan način da sačuvaš meso bez frižidera, ova tradicionalna metoda konzerviranja mesa s rižom i povrćem je savršena. Proces je jednostavan, zahtijeva samo nekoliko sastojaka, a rezultat su tegle pune hranljivog jela koje može trajati mjesecima na hladnom i tamnom mjestu. Ova metoda je idealna ako se pripremaš za hitne … Read more
Karanfilić, poznat i kao clove, jedan je od najcjenjenijih začina u prirodnoj medicini. Osim što obogaćuje jela prepoznatljivim mirisom i toplim okusom, on je pravi izvor zdravlja u malom obliku. Zahvaljujući svom bogatom sastavu — punom antioksidansa, vitamina i minerala — karanfilić donosi brojne koristi za cijeli organizam. U nastavku otkrijte šest glavnih razloga zašto biste … Read more
Sastojci – 2 jaja – 2 dcl mlijeka – 1 dcl ulja – 100 gr šećera – 200 gr brašna – 1 prašak za pecivo – 2 kašike kakao Fil: – 1 l mlijeka – 1 šolja šećera – 7 kašika griza – 200 gr kokosa – ako hoćete, možete dodati malo bijele čokolade, oko … Read more
🍰 Jedna smjesa – pet vrsta kolača za slavsku trpezu Osnovna smjesa: 250 g margarina ili maslaca 200 g šećera u prahu 1 vanilin šećer 300 g mljevenog keksa (npr. Plazma) 100 g mljevenih oraha ili lješnjaka 100 ml soka od narandže (ili mlijeka za nemasnu varijantu) 100 g otopljene crne čokolade Priprema osnovne smjese: … Read more
Sastojci – 3 kom krompira – 3 kom mrkve – 3 kom kuvana jaja – 300 gr graška – 6-7 kom krastavčića – 300 gr šunke ili – 1 kom pileći file – so I još – 300 gr majoneza – 200 gr pavalake Priprema Povrće skuhati posebno u slanoj vodi. Ja nekad stavim šunku, … Read more
SOČNA I MEKA KAO SAN: Torta od piškota sa najlepšim kremom na svetu. Savršen recept kada vam se jede nešto baš baš lepo i slatko. Sastojci: 200 g piškota, 550 ml mleka, 5 jaja, 435 g šećera, 300 g putera, 40 g pudinga od vanile, 1 kesica vanilin šećera, 250 g oraha, 75 g brašna. … Read more