Naše emocije utiču na više od samog načina na koji se osjećamo – one mogu uticati i na naše fizičko blagostanje. Dugoročni emocionalni stres može doprinijeti promjenama u cijelom tijelu.
Briga i probavni sistem Stalna briga može doprinijeti probavnim tegobama, uključujući probavne smetnje, nadutost i želučane tegobe.
Strah i reakcija tijela na stres Stalni strah i anksioznost mogu aktivirati reakciju tijela na stres, što može uticati na nivo energije, san i opšte blagostanje.
Ljutnja i fizička napetost Česta ljutnja može povećati hormone stresa i krvni pritisak, što vremenom dodatno opterećuje tijelo.
Tuga i obrasci disanja Duboka tuga može uticati na obrasce disanja i može doprinijeti osjećaju umora i niske energije.
Stres i zdravlje srca i mozga Hronični stres povezan je sa povećanim krvnim pritiskom, kardiovaskularnim opterećenjem i poteškoćama sa koncentracijom i mentalnom jasnoćom.
Zaključak: Upravljanje emocijama kroz vježbanje, svjesnost, kvalitetan san, društvenu podršku i zdrave navike može koristiti i mentalnom i fizičkom zdravlju.